Έλλειψη ύπνου και βάρος
Δεν κοιμάσαι αρκετά; Ο νυχτερινός σου ύπνος φτάνει τις 8 ώρες; Μήπως ξυπνάς κουρασμένος/η και πεινασμένος/η επειδή δεν κοιμήθηκες αρκετά; Αυτά τα ερωτήματα έχουν απασχολήσει πολυάριθμες μελέτες, οι οποίες αποδεικνύουν ότι η έλλειψη ύπνου επηρεάζει το σωματικό βάρος. Έτσι, λοιπόν την ώρα του ύπνου συντίθενται…
Διατροφικές Συστάσεις για την εγκυμοσύνη
Ο ρόλος της διατροφής πριν, κατά τη διάρκεια, αλλά και μετά την εγκυμοσύνη είναι αναμφισβήτητα πολύ σημαντικός. Οι διατροφικές συνήθειες της μέλλουσας μητέρας επηρεάζουν άμεσα την ανάπτυξη του εμβρύου, την υγεία του νεογέννητου και σε μεγάλο βαθμό την υγεία του στα μετέπειτα στάδια της ζωής…
Κατακράτηση υγρών
Το σώμα ανταποκρίνεται στην έλλειψη νερού κατακρατώντας το. Μια δίαιτα υψηλή σε αλάτι μπορεί να διαιωνίζει το πρόβλημα της υποδόριας κατακράτησης, ενώ η ανεπαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης μπορεί να προκαλεί αφυδάτωση ή φούσκωμα. Πώς θα ξέρεις αν το βάρος σου είναι λίπος ή υγρά; Η κατακράτηση…
Συμβουλές Διατροφής για τις Πανελλήνιες Εξετάσεις
Υπάρχουν κάποια συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά και τρόφιμα που είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για την περίοδο των εξετάσεων. Σε αυτά συμπεριλαμβάνονται τα εξής: Γλυκόζη: Αποτελεί το καύσιμο του εγκεφάλου και συμμετέχει στη διατήρηση της μνήμης. Αυτό που ουσιαστικά θα ωφελήσει τη καλή λειτουργία του εγκεφάλου είναι η συχνή και σωστή…
O καθοριστικός ρόλος της διατροφής στην υγεία και στη ζωή μας
Η σημασία της διατροφής είναι πλέον αποδεδειγμένη γι’ αυτό και θεωρείται το προληπτικό μέσο για διάφορα προβλήματα υγείας όπως παχυσαρκία, καρδιοπάθειες, διαβήτη, ορισμένα ήδη καρκίνου και υπογονονιμότητα.
Πρόσφατα Άρθρα
ΟΙ 15 ΜΕΡΕΣ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΕΜΒΡΥΟΜΕΤΑΦΟΡΑSeptember 6, 2020
Ρεφλεξολογία στην Μητρότητα, τον Τοκετό & την Υποβοηθούμενη ΑναπαραγωγήSeptember 6, 2020
Έλλειψη ύπνου και βάροςSeptember 6, 2020
Διατροφικές Συστάσεις για την εγκυμοσύνηSeptember 6, 2020